🗓️ Fredag - Söndag, 8-10 Augusti.
📍 Wildhaga Retreat Center, Österlen.
💰 5,500Kr Inkl. Full Logi Fredag-Söndag.
🔥 Delningar Runt Elden
Mattias Forsblad bjuder in dig till ett breathwork retreat på ett vackert retreat center mitt ute i naturen på Österlen.
Transformativa
Breathwork Resor
Vi kommer att göra 3 transformativa breathwork-resor detta retreat. En på fredag eftermiddag, en på lördag eftermiddag, en söndag innan lunch.
Dessa breathwork-sessioner är en chans att uppleva: Kraftig release av stress och ångest, djupgående känslomässig läkning, inre transformation av gamla mönster, kraftfulla genombrott i vår personliga utveckling, och nya insikter för vår livsresa. Djup avslappning och återhämtning.
De kommer också hjälpa dig ladda dina batterier med ny energi, fylla ditt sinne med inspiration och ditt hjärta med acceptans och självkärlek.
Workshop I Andning
Praktisk och teoretisk workshop i vetenskapen, konsten att andas, och applikationen av medvetna andningsövningar. Du kommer att lära dig reglera ditt nervsystem, din energi och ditt sinne med andningens hjälp och experimentera med olika andningsövningar och tekniker.
Workshopen fokuserar på 4 kategorier av andningsövningar:
Energi - Aktivera och boosta
Balans - För fokus och inre lugn
Avslappning - Släppa stress och gå in i vila
Mindfulness - Medveten andning och närvaro
Breathwork -
Meditationer & Mindfulness
Mattias kommer guida dig genom två morgonmeditationer på lördag och söndag som involverar både aktiv och reglerande andning med andningsuppehåll, energilås, mindfulness och medvetenhets träning.
I kombination med andnings-workshop kommer du ta med dig hem en tydlighet och praktisk träning i hur du kan skapa en daglig andnings och meditations praktik genom att kombinera tekniker i en enkel men kraftfull sekvens eller kombinera och vara kreativ.
Detta retreat erbjuder dig en holistisk upplevelse av både djup återhämtning, transformativt arbete och inre utveckling. Förutom de djupgående breathwork-resorna och andningsworkshopen kommer du att delta i gemensamma sharing-cirklar runt elden där vi delar våra upplevelser och skapar djupare kontakt med varandra.
Du får njuta av den vackra naturen på Österlen genom guidade meditationer och tysta promenader, inklusive ett besök vid ett vattenfall där du kan bada och verkligen komma i kontakt med naturens läkande kraft. Retreat-helgen balanserar aktiva sessioner med viktiga stunder av tystnad och reflektion, vilket ger dig möjlighet att integrera alla nya insikter och upplevelser. Kombinationen av breathwork, meditation, naturens kraft, värme från bastun och det kalla vattnet skapar optimala förutsättningar för både fysisk och emotionell läkning.
Du lämnar retreatet med verktyg för din dagliga praktik och en djupare förståelse för din egen inre kraft.
13:00-15:00
Incheckning och ankomst
Välkommen! Lätt måltid eller smoothie serveras och du har tid att landa och slappna av fram till kl 16. Inga guidade aktiviteter innan dess. Häng i trädgården, domen eller kanske utforska natur området runtomkring.
16:00
Välkomstcirkel och meditation
Vi samlas för att skapa trygg gemenskap och sätta intentioner för helgen
17:00-19:00
Breathwork Resa
Kraftfull andningsresa i domen,
meditation och sharing
19:00-20:00
Meditation och sharing runt elden
Reflektion och delning av upplevelser i trygg miljö
20:00
Middag
Näringsrik soppa och sallad för att återställa kroppen efter andningsresan
Kväll
Bastu och kallbad (frivilligt)
Möjlighet att fördjupa avslappningen med värme och kyla
08:00-09:00
Morgon breathwork och meditation
09:00
Frukost
Näringsrik frukost för att ge energi för dagen
10:30-12:30
Andningsworkshop
12:30-13:30
Lunch
Efter lunch
Silent walk till vattenfall
Tyst promenad i naturen, tid vid vattenfallet och möjlighet att bada
16:00-19:00
Breathwork-Resa
Kraftfull andningsresa i domen,
meditation och sharing
19:00
Grillmiddag
Gemensam måltid och umgänge
Kväll
Bastu och kallbad (frivilligt)
Avslappning och fördjupad integration
08:00-09:00
Morgon breathwork och meditation
09:00
Frukost
10:00-11:00
Egen tid
Meditation, Reflektion, vila eller egen tid i naturen
11:00-13:00
Avslutande och integrerande breathwork-resa,
avslutas med sharing och meditation
13:00
Lunch
Efter lunch
Egen tid i naturen. Meditation, Bastu / Kallbad.
Reflektion och journaling. Personlig integration
15:00-16:30
Avslutningscirkel
Gemensam avslutning av retreatet med tacksamhet och intention för framtiden
Retreatet faciliteras av Mattias Forssblad
Jag heter Mattias och är en erfaren breathwork-facilitator och meditationslärare med 15 års erfarenhet av meditation, mindfulness och moderna breathwork-tekniker. Jag är certifierad inom mindfulness, meditation och breathwork med specialisering på transformativ breathwork.
Som facilitator har jag lett tusentals människor genom djupgående breathwork-resor och skapar trygga rum för läkning och inre transformation. Jag kombinerar traditionell kunskap från yogisk andning med modern breathwork-forskning för att skapa kraftfulla, holistiska upplevelser.
Jag brinner för att skapa utrymme där äkta transformation kan ske genom andningens kraft. Tillsammans skapar vi en resa inåt genom medveten andning som kan förändra ditt liv.
8 x sovplatser i 2 bädds på nedervåning, först till kvarn gäller.
6 x sovplatser på vinds loft, avdelade med textiler.
🗓️ Fredag - Söndag, 8-10 Augusti.
📍 Wildhaga Sanctuary, Retreat Center. Fiskabäck 103, Brösarp, Sweden, 273 55
💰 5,500Kr Inkl. Full Logi Fredag-Söndag.
Du betalar en deposition på 15% för att säkra din plats i samband med att du anmäler dig,
och sedan betalar du resterande belopp senast sista Juli för att behålla din plats.